В особливості конституції тіла існує схильність до повноти в тій чи іншій частині – у кого-то це живіт, а у кого-то ноги. Відкладення жиру більшою мірою в ногах відбувається за жіночим типом. Це і спадковий фактор, і гормональний, оскільки відкладення жиру за жіночим типом буває і у чоловіків, і це пов’язано з жіночими гормонами, а точніше з дисбалансом андрогенів та естрогенів. Тому розглянемо, як боротися з такою конституцією з допомогою харчування і тренувань.

Як підсушити ноги і сідниці дівчини

Відкладення жиру на стегнах у жінок, як і в нижній частині живота – це норма. Це говорить про баланс гормонів в організмі, у свою чергу, повна відсутність жирів говорить про проблему. Тим не менш, багато жінок прагнуть прибрати зайві кілограми у цій зоні, вдаючись до сушіння. Якщо і говорити про сушінні ніг, швидше за все, верхня частина тіла багатьох дівчат повністю влаштовує, адже там не накопичуються жири в тій кількості, як на стегнах.

Тут важливо розуміти, що схуднення локальним бути не може, в будь-якому випадку, жир на руках і тулуб теж буде йти, але стегна прийдуть в порядок в останню чергу.

Також, якщо проблемною зоною є ноги, це не означає, що тренувати потрібно тільки їх. Хоча основне навантаження ноги і будуть отримувати, не варто нехтувати м’язами тулуба і плечового пояса.

• По-перше, вправи повинні включати в роботу максимальне кількість м’язів, так як це прискорить обмін речовин.
• По-друге, ноги повинні навантажуватися адекватно і встигати відновлюватися.