Суглобова гімнастика для початківців: рекомендації

Незважаючи на те, що напрямок практично нешкідливий, необхідно розуміти, що суглоби – це крихкий механізм, який легко пошкодити, а відновити складніше і часом відгомони травми суглобів супроводжують людину протягом усього життя. Тому ставитися до суглобів потрібно дбайливо і ніколи не доводити до гострого болю.

Якщо хочете почати займатися цим напрямком, важливо, щоб суглоби спочатку були здоровими або хоча б відновленими після травм тощо. З запальними процесами і болями в суглобах починати тренування не варто, це тільки спровокує погіршення стану.

Спочатку виконуйте вправи в пів сили, а краще під наглядом досвідченого тренера, який буде грамотно дозувати навантаження. Але не чекайте швидкого результату – суглоби розробляються довго, тому різкі рухи і великі амплітуди недоречні.