Висновок
Продовжити здоров’я суглобів, а також поліпшити амплітуду рухів у вправах допоможе якісна розминка з виконанням суглобової гімнастики перед силовими вправами. Для початку потрібно розігріти м’язи, виконати пробіжку або розім’ятися на велотренажері протягом 10 хвилин, після чого приступайте до вправ для суглобів. Розминка не займе багато часу, її так само можна виконувати крім силового тренування, але тільки після розігріву.
