Недоліки та протипоказання до становий з гантелями

До недоліків вправи можна віднести лише вимога до гнучкості й еластичності м’язів і зв’язок задньої поверхні тіла. При недостатній гнучкості, при затиснутих і укорочених м’язах при виконанні тяги з гантелями підколінні сухожилля піддаються сильному натягу, що може спровокувати серйозні травми. Тому негнучкі і раніше травмовані м’язи та сухожилля не слід піддавати таким навантаженням.

До протипоказань можна віднести травми хребта, грижі, зсуву, протрузії, защемлення нервів, болі в спині. А також травми і запалення в м’язах і зв’язках задній частині тіла.

Які м’язи працюють

• Великі сідничні м’язи.
• М’яз разгибающая хребет.
• Полусухожильная м’яз.
• Двоголовий м’яз стегна.
• Полуперепончатая м’яз.
• М’язи живота виконують стабілізуючу функцію.