Висновок

Приступати до реалізації бажання по оздоровленню і поліпшенню фізичної привабливості з допомогою спринту або марафону завжди стоїть після консультації з фахівцем. Існує ряд протипоказань до занять напруженими легкоатлетичними дисциплінами. Спринт і марафон можуть спровокувати небажані ускладнення у людей, страждаючих ожирінням, хворобами серця, судин, органів зору, дихання, кісткової системи. Не рекомендуються бігові навантаження в період загострення хронічних захворювань, застуди та інфекційного ураження. Обмеження стосуються вагітних жінок і людей старшого віку.

Відсутність патології, хороша фізична форма, освоєння базових навичок бігу, правильна екіпірування – умови, при яких обидві різновиди легкої атлетики здатні принести користь організму. Спринт поліпшить адаптивність до вибухових навантажень, координацію рухів, зміцнить серце, м’язовий каркас і посилить витривалість. Регулярні багатокілометрові пробіжки активують обмінні процеси, покращують роботу мозку, легень, кровообіг, гормональний фон, підвищать імунітет і психологічну стійкість.

Заняття тривалим розміреним бігом краще для багатьох. Спринт завжди передбачає вибухові навантаження і стресову ситуацію для організму. Забіг на великі дистанції дозволяє рухатися в комфортному для бігуна темпі. Стримане і методичне рух до мети дозволяє в більш щадному режимі добитися відмінних результатів в плані поліпшення фігури і загального самопочуття.