Що корисніше бігати спринт або довгі дистанції

Протипоказання

Вибухові короткі навантаження, властиві спринтерським вправам, і виснажливі багатокілометрові пробіжки однаково здатні завдати шкоду людині, яка має проблеми зі здоров’ям. Швидкісний біг, як і марафон, протипоказаний при наявності наступних патологій:

  • Глаукома (щоб уникнути відшарування сітківки).
  • Хвороби органів дихання (зокрема, бронхіальна астма).
  • Порушення опорно-рухового апарату (деформація хребта і хвороби суглобів).
  • Захворювання серця та судин (наприклад, природжений порок серця або венозна недостатність).
  • Ожиріння (ударні навантаження, посилені масою тіла, можуть спровокувати ускладнення).
  • Гостра форма хронічних патологій.
  • Простудні захворювання та інфекційні ураження.
Цікаве:  Концентрований підйом на біцепс: техніка виконання вправ з гантелями і в блоці

Утримуватися від бігу слід жінкам у період вагітності і менструального циклу. Людям від 50 років і старше радять відмовитися від інтенсивних бігових навантажень на користь скандинавської або спортивної ходьби.

Сторінка: 1 2 3 4 5