Плюси і мінуси занять шейпінгом

Основні переваги та плюси шейпінгу:

• Тренування сприяють корекції статури, а саме схуднення, зменшення проблемних зон, зміцненню м’язів з урахуванням особливостей жіночого організму.
• Тренування не наносять шкоди, до якого можуть призвести силові навантаження з обтяженнями – гирями і штангами, не властиві жіночій фізіології.
• Займатися шейпінгом можна в будь-якому віці, головне вибрати вид напрямки правильно, з урахуванням віку та фізичного стану.
• Для схуднення і поліпшення форм тіла підходить класичний шейпінг, а для реабілітації після травм і хвороб – шейпінг-терапія, і тільки за рекомендацією лікаря.

Недоліки:

• Якщо метою тренувань є зростання обсягів мускулатури, на жаль, такий вид тренувань для цих цілей не підійде.
• Як і в будь-якому вигляді тренувань, у шейпінгу передбачається корекція харчування, при якій результати будуть наочніше.
• Тренування вимагають регулярності, 2-3 заняття в тиждень цілком достатньо, але при тривалій перерві довгострокового ефекту від тренувань очікувати не варто.
• Окремі види шейпінгу підходять не кожному, тому перед початком слід проконсультуватися з фахівцем і виявити протипоказання.