Висновок
Мішки з піском можуть стати ефективною заміною звичних обтяжень та занять у тренажерному залі. До того ж, зробити подібний сэндбэг можна самостійно, наповнивши рюкзак з міцних матеріалів пакетами з піском. Це універсальний спосіб навантаження для чоловіків і жінок, який в рази підвищує ефективність тренувань з власною вагою. Важливими умовами для видимих результатів є вибір відповідного ваги мішка, правильної техніки виконання вправ і регулярність тренувань.
