Висновок
Перед початком тренування необхідно враховувати деякі індивідуальні фактори, за яких та чи інша програма буде ефективною. По-перше, не повинно бути обмежень і протипоказань до тренувань, будь-яких патологій і загострень захворювань, а також після травм. При таких особливостях індивідуальну програму тренувань повинен становити кваліфікований тренер. Так само потрібно розуміти, при ожирінні не завжди такі тренування будуть доречні, перше, з чого потрібно почати – це коригування харчування і вибір відповідної фізичної навантаження з допомогою лікаря. В іншому ж, потрібні терпіння і праця.
