Тренування для дівчат вдома можна назвати не менш ефективними, ніж у залі, головне – зробити тренування максимально інтенсивної. Це основна відмінність чоловічих тренувань від жіночих, адже для чоловіків силовий тренінг повинен включати великий спектр силового обтяження і різних тренажерів, чого не дадуть домашні тренування. Природно, силові тренування в домашніх умовах передбачають використання спортивних снарядів, виконання вправ з обважненням. Але сьогодні це не є проблемою.

Користь силових вправ для жінок в домашніх умовах

На перший погляд, силовий тренінг – суто чоловічий варіант занять спортом, однак, це не так. Силові тренування для жінок дають наступні переваги:

• Підвищення м’язового тонусу.
• Прискорення метаболічних процесів.
• Зниження ваги. Сприяють тривалому спалюванню жирової тканини.
• Можливість зробити фігуру привабливіше.
• Самий високоефективний тренінг, особливо, якщо чергувати силові вправи з аеробними.
• Покращують тонус шкіри.
• Зміцнюють кістки і зв’язки.