Висновок

Силові тренування для жінок в домашніх умовах – це ефективний спосіб тримати себе у формі, бути здоровими і красивими, а також сповільнити старіння тіла. Для тренувань в домашніх умовах досить найпростіших спортивних снарядів та інвентарю. Для більшої ефективності поєднуйте силові вправи і аеробні, або включайте суперсети і трисеты.