Висновок
Старовинне вправу від атлета Зерхера – відмінний варіант для додаткового навантаження на квадрицепси. Також це спосіб урізноманітнити тренувальний процес з метою зниження звикання до навантаження і створити невеликий стрес для м’язів, який може дати поштовх для їх подальшого зростання.
