Висновок
Присідання без ваги в одному випадку – марна вправу, якщо очікується зростання м’язової маси, а в іншому – ефективний і безпечний спосіб підготовки м’язів до глибоким присіданням з обтяженням. Користь вправи буде лише в разі збігу його ефектів і цілей тренувань. Але це не самостійне вправа, а всього лише додаток до сукупності вправ у комплексах на підвищення витривалості.
