Поперечний м’яз живота – анатомія, функції та вправи для жінок і чоловіків

Висновок

Основна проблема з поперечною мишей полягає в тому, що рухи для її опрацювання рідко присутні в стандартних фітнес-програмах. Щоб зміцнити її і виключити будь-які можливі ризики для здоров’я, достатньо виконувати по 2-3 вправи, відразу після блоку на прес або в окремий тренувальний день.

Цікаве:  Базові вправи на спину: техніка, особливості і варіанти виконання
Сторінка: 1 2 3 4 5