Лейцин: в яких продуктах міститься, застосування амінокислоти в бодібілдингу

Користь лейцину

  • Бере участь у синтезі білка, прискорюючи процес збільшення м’язової маси.
  • Виступає джерелом енергії при навантаженнях.
  • Зменшує катаболізм.
  • Знижує рівень глюкози в крові.
  • Прискорює відновлення і перешкоджає перевтоми.
  • Зміцнює імунітет.
  • Сприяє спалюванню зайвого жиру, попереджає ожиріння.
  • Покращує якість шкіри, завдяки посиленню вироблення колагену, уповільнює процес старіння.
  • Прискорює загоєння ран.

Побічні ефекти і шкоду

Сама по собі амінокислота нешкідлива, тим більше спортсменам вона необхідна у великих кількостях. Тим не менш, висока концентрація лейцину теж викликає побічні ефекти у вигляді гіпоглікемії, невралгії, депресивних станів, атрофії м’язів.

Цікаве:  Присідання з гантелями: користь, техніка для сідниць і ніг, рекомендації чоловікам і дівчатам

Протипоказання до прийому

  • Хвороба Менкеса або лейциноз – вроджені порушення обміну лейцину, ізолейцину і валіну.
  • Изовалератацидемия – порушення обміну лейцину.

При цих захворюваннях повністю протипоказаний прийом цих амінокислот, а також призначається дієта, в якій виключені білкові продукти.

А також протипоказаннями є вагітність та грудне вигодовування.

Сторінка: 1 2 3 4 5