Висновок
Щоб зміцнити м’язи передпліччя і кисті, необхідно виконувати вправи в тренувальні дні після виконання основної програми, не частіше трьох разів на тиждень. Якщо тренуватися в терапевтичних цілях, тренування повинні проходити 3 рази в тиждень, як і іншим м’язам, зап’ясть і передпліччям так само необхідно відновитися.
