Кистьовий еспандер для рук: користь, як вибрати і як правильно займатися

Кистьовий еспандер – це тренажер невеликого розміру, який сприяє зміцненню сили хвата за рахунок впливу м’язової сили для його здавлювання (деформації). Сила хвата необхідна в багатьох видах спорту, де міцні кисті і передпліччя є невід’ємною частиною тренувань. Але й для любительського спорту еспандери стають незамінними помічниками в прогресі силових показників при підйомі штанги або гирі. Всілякі види еспандерів, регульована навантаження і ціновий діапазон допоможе підібрати тренажер кожному.

Користь кистьового еспандера

Кистьові тренажери широко застосовуються серед спортсменів бойових мистецтв, де сила удару так само залежить від сили передпліч та кистей. Тренуючи кисті, спортсмен уникає травмування пальців і кистей. Крім боротьби, сильні кисті необхідні в скелелазінні, американському футболі, фехтуванні, армрестлінгу та багатьох інших видах, де спортсмени застосовують спеціальні тренажери.

Цікаве:  Гуд монінг з колін: техніка у Сміта і зі штангою в домашніх умовах

У силових видах спорту, як пауерліфтинг, кроссфіт, бодібілдинг, еспандери для рук застосовуються для підвищення сили хвата, тобто чіпкості.