Фітбол: як вибрати гімнастичний м’яч, види і розміри м’ячів для фітнесу

Як вибрати фітбол

Коли ви визначилися з типом, необхідно вибрати розмір м’ячі для фітнесу. Для цього використовується універсальна таблиця співвідношення росту і діаметра тренажера (вага зазвичай не враховується, так як майже всі фітболи здатні витримувати навантаження до 300 кг). Також може використовуватися співвідношення по довжині руки, хоча при такому обчисленні не враховуються індивідуальні особливості (наприклад, довгі руки при невисокому зростанні).

Як підібрати фітбол по зростанню і вазі

Стандартна сітка:

Зріст (см) Діаметр
150-160 55
160-170 65
170-180 75
180-190 (і вище) 85

Також існує спосіб визначення розміру по довжині руки. Він менш коректний і використовується в якості додаткового методу. Для обчислення береться довжина руки від плеча до нігтів.

  • Наприклад, при довжині 66-75 см підійде фітбол 65 див.
  • Якщо довжина руки вище цього значення – гімнастичний м’яч 75 див.

На що ще звернути увагу

В цілому, на ринку існує величезний вибір різних м’ячів, як від дорогих і відомих брендів, так і бюджетні моделі від невідомих виробників. Особливої різниці між м’ячами немає, якщо не враховувати різні технології (наприклад, конструкцію шипів в масажному типі).

Цікаве:  Як можна схуднути на 10 кг швидко і ефективно

Найбільш важливою умовою при виборі моделі є наявність насоса. Він необхідний, щоб накачати фітбол. Якщо його немає в комплекті, то купувати насос необхідно окремо. Без нього накачати м’яч для фітнесу не вдасться.

Кращі бренди

Фітболи деяких брендів зарекомендували себе, як надійні і якісні. Серед таких варто виділити:

  • Starfit GB-102 – має технологію «анти-вибух», не ковзає, у початкову комплектацію включений насос.
  • Togu MyBall Soft – простий і міцний м’яч. Завдяки технології «анти-вибух» він захищений від різкого здування навіть при отриманні пошкодження.
  • Bradex SF 0171 – модель класу «арахіс». Застосовується як в силовому спорті, так і для відновлення після травм. Розрахований на людей з великою вагою, дозволяє витримувати навантаження до 150 кг прямий навантаження.
  • Indigo IN004 – популярна модель з вусиками, для дітей. Поверхня не ковзає, а пружний матеріал дозволяє витримувати навантаження до 150 кг.
Сторінка: 1 2 3 4 5