Користь і шкода занять на фітболі

В плані користі і протипоказань гімнастичний м’яч це кращий тренажер. Він практично не має недоліків.

Основні переваги:

• Можливість варіювати навантаження від неймовірно простої до складної (ускладнення звичайних силових і гімнастичних рухів).
• Розвиток гнучкості, координації рухів і рівноваги.
• Оздоровча навантаження на хребет і суглоби.
• Ефективна витрата калорій і жиросжигание.
• Природний розвиток естетичної мускулатури.
• Опрацювання всіх м’язів тіла (в тому числі і глибинних шарів).

Завдяки таким перевагам м’яч для фітнесу називається одним із самих безпечних і корисних тренажерів. Його можна зустріти в більшості реабілітаційних центрів. Також м’яч для фітнесу – це кращий тренажер під час вагітності. Тим не менш, єдине обмеження – перший триместр. Коли протипоказані будь-які навантаження. В інші періоди, такі тренування (під наглядом спеціаліста) будуть корисні.