Фітбол: як вибрати гімнастичний м’яч, види і розміри м’ячів для фітнесу

Фітбол або «м’яч для фітнесу» — це один з найбільш популярних і доступних тренажерів, які використовуються як в домашніх умовах, так і в спортивних залах. М’яч дозволяє проводити тренування атлетів з будь-яким рівнем підготовки, незалежно від досвіду, віку та інших умов.

Що таке фітбол і для чого він потрібен

Гімнастичний м’яч – це найпростіший тип тренажерів універсального типу. Він підходь для багатьох вправ, може застосовуватися в якості основного елемента або усложняющего рух тренажера. Виготовляється з міцного гумового матеріалу, який здатний витримувати величезні навантаження. Надутий фітбол звичайним повітрям, що за винятком неймовірної міцності робить його схожим з повітряними кулями.

Цікаве:  Тяга Лі Хейні: техніка стоячи зі штангою за спиною, гантелями і в Сміта для задніх дельт

Основні напрямки у тренінгу з фітболом:

  • Силові тренування (тільки з вагою власного тіла, без обтяжень).
  • Гімнастичні руху.
  • Вправи з йоги і статичні позиції.
  • Відновлення та реабілітація.

Такий широкий спектр можливостей робить великий м’яч для фітнесу повністю універсальним тренажером, який підходить для будь-яких тренувальних цілей.