Висновок
Помилково вважають, що чим більше вживати білка, тим краще будуть рости м’язи. Саме для володаря швидкого обміну речовин і низького рівня глюкози в крові необхідні часті і висококалорійні прийоми їжі. При вживанні вуглеводів, підвищується інсулін – анаболічний гормон. Чим вище глікемічний індекс продуктів, тим більше виробляється інсулін. Це важливо при регулярних силових навантаженнях, які повинні бути недовгими, але продуктивними.
