Дієтичні млинці для схуднення: 7 рецептів в домашніх умовах

Низькокалорійні млинці для схуднення з вівсяними висівками на кефірі

Дієтичне ласощі по цьому рецепту порадує навіть тих, хто сидить на строгій дієті. Наприклад, воно цілком підійде для тих, що худнуть за методикою Дюка на будь-якій фазі дієти. При цьому вони ще й дуже корисні, оскільки у висівках міститься більше корисних речовин, ніж в самому зерні.

Інгредієнти:

  • 150 мл кефіру;
  • 4 ст. л. мелених вівсяних висівок;
  • 2 яйця;
  • 1/2 ч. л. соди;
  • 50 мл молока;
  • сіль і підсолоджувач за смаком;
  • 1 ч. л. оливкової олії.
Цікаве:  Компот з базиліка на зиму: 8 простих покрокових рецептів приготування, зберігання

Покроковий рецепт з фото:

1. Нагрівайте, але не доводьте до кипіння кефір, вилийте в глибоку посуд. Додайте до нього соду, сіль, замінник цукру і висівки, Добре перемішайте до отримання однорідного рідкого тіста.

2. Вбийте яйця і знову добре перемішайте. Не перестаючи помішувати, поступово вливайте гаряче молоко. Додайте масло, перемішайте. Дайте готовому тісту настоятися 30 хвилин.

Випікайте млинці на добре розігрітій сухій сковороді. Перевертайте, коли сторона добре підрум’яниться. Для подачі скрутіть трубочкою або куточком.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7