Висновок
Звичайно, краще, ніж нічого, але очікувати швидкого результату і кардинальної зміни тіла не варто. Тренування не повинні обмежуватися одним процесом скручувань, які при неправильному виконанні викликають болі і важкі наслідки. Щоб добитися кращого ефекту підключайте до тренування додаткове обладнання: гантелі, еспандери тощо. Навантаження на всі групи м’язів дозволить знайти більш гармонійну форму і добитися результату швидше.
