Диск здоров’я або «Грація» – вправи для схуднення талії, користь і шкода тренажера

Схема занять для схуднення і здобуття тонкої талії

Виконуйте кожну вправу протягом двох хвилин, чергуючи один за іншим. Далі цикли можна повторювати необхідну кількість разів. Таким чином, тренування повинна становити не менше 30 хвилин. Тренуйтеся через день, щоденні навантаження не принесуть ніякої користі, а тільки перевтома.

На що звернути увагу при виборі диска

Звертайте увагу на матеріал, хоча пластикові конструкції витримують великі навантаження, все ж, металеві будуть найбільш практичні і довговічні.

Ще одним плюсом буде наявність шкільної форми, якими можна доопрацювати м’язи, не задіяні в тренуванні на диску.

Цікаве:  Вакуум живота – техніка виконання для початківців, як і скільки тримати

Топ-3 кращих виробників дисків здоров’я

  • Star Fit – австралійська компанія-виробник домашньої лінійки товарів для фітнесу випускає металеві та пластикові диски, вагою від 0,5 до 1 кг, витримують вага навантаження до 100 кг.

  • Artist – компанія родом з Китаю випускає акупунктурні масажні пластикові диски з магнітами. «Грація» такого роду не просто робить масаж стоп, але і, як заявляє бренд, створює магнітне поле, прискорює обмінні процеси в організмі.

  • SP-Planeta – українська марка випускає металеві, подібні радянської «Грації», диски, діаметром 28 см, які підходять для домашнього використання.

Сторінка: 1 2 3 4 5