Користь і недоліки занять на платформі балансувальної

Користь:

• Платформа змушує включатися в роботу м’язи-стабілізатори або м’язи кора, які утримують баланс, тим самим покращуючи вигляд і форму тіла, підвищуючи загальну витривалість організму, поліпшують поставу.
• Невелике обладнання може замінити групові заняття, дорогі і громіздкі конструкції для тренувань, а головне – забезпечити повноцінну навантаження на все тіло.
• Диск сприяє не тільки підвищенню тонусу м’язів, але і зниження ваги, так як тренування стає більш енерговитратною при нестабільному положенні тіла, при якому працюють всі м’язи людини.

Недоліки балансування диска в спорті:

• Тренування на платформі не можна віднести до повністю безпечним, так як існує ризик втрати рівноваги, а внаслідок падіння. Тому потрібно бути дуже обережними, особливо в дитячому і літньому віці.
• Диск не дозволить набрати м’язову масу, так як єдиним обтяжувачем у тренуванні є власний вагу.