Ефективного обладнання для дому, в той же час універсального і доступного, не так вже й багато. Одним з таких тренажерів відноситься балансувальна платформа – balance board. Ця нескладна конструкція компактних розмірів дозволяє тренувати всі м’язи тіла, в тому числі найглибші, тому такі тренування цілком стануть альтернативою тренувань на босу, TRX, а також функціонального тренінгу.

Що таке балансувальний диск?

Балансувальний диск – це обладнання для фітнесу у вигляді круглого міцного диска, з одного боку якого поверхня плоска, а інша – підстава, має сферичну нестабільну форму. Плоска поверхня служить підставкою для стоп або долонь, а нестабільна поверхню стикається з підлогою, тим самим забезпечуючи обертання навколо своєї осі. Таким чином, м’язи тіла повинні підлаштуватися під хитку конструкцію і утримувати баланс, включаючи самі дрібні і глибокі м’язи тіла.