Арахісова паста і схуднення — чи сумісні ці поняття в дієтології та ПП?

Рецепт

Натуральну арахісову пасту можна приготувати в домашніх умовах.

Інгредієнти:

  • 0,5 кг — сирий арахіс;
  • 1 ст. л. — рослинне масло;
  • 2 ст. л. — насіння кунжуту.

Приготування:

  • Розігріти духовку до 180°С.
  • Викласти арахіс на деко, просушити в гарячій духовці (не більше 15 хвилин).
  • Остудити.
  • Перетерти горіхи руками, прибрати обсипалася лушпиння.
  • Подрібнити арахіс і кунжут в блендері.
  • Додати масло.
  • Збити у блендері до однорідної маси.
  • Для смаку можна додати трохи меду.
Цікаве:  13 асан йоги для правильної розтяжки м’язів стегон на кожен день