Не так вже важко знайти людину, яка б не скаржився на забиті м’язи стегна. Вони викликають болі в попереку і колінах, і в наші дні такі скарги зустрічаються практично постійно. Існує багато потенційних причин виникнення проблеми. Але в основному все зводиться до того, що люди ведуть сидячий спосіб життя: на роботі, під час поїздки на роботу, за телевізором і в багатьох інших ситуаціях.

Сидяче положення протягом декількох годин в день зазвичай є основним джерелом болі в стегнах. Це тому, що коли ви сидите весь день, ці м’язи знаходяться в стислому стані протягом дуже довгого часу. Зрештою, це може викликати їх скутість. Такий ефект викликає незручності і не приносить ніякої користі під час тренувань. Скутість може впливати на діапазон ваших рухів, отже, абсолютно на все, починаючи з того, наскільки глибоко ви можете присідати або робити випади і закінчуючи легкої пробіжкою.

Слабкі і тугі м’язи-згиначі стегна (спереду) також можуть утруднити роботу сідничних. Внаслідок чого іншим м’язам доведеться компенсувати втрати і виконувати більше роботи, ніж деколи можливо, збільшуючи ризик отримання травми.