Чим замінити зведення ніг
У тренажерному залі зведення ніг можна замінити приведенням ноги в блочному тренажері стоячи, приведенням ноги в нижньому блоці кросовера.
Приведенням ноги в тренажері стоячи
Для домашніх тренувань тренажер можна замінити зведенням ніг лежачи з обважнювачами. Так само для імітації приведення ноги в кросовері можна використовувати фітнес стрічку.
-
Зведенням ніг лежачи
Висновок
Багато хто сприймають тренажер як засіб для боротьби з жиром на внутрішній поверхні стегон. Тому тренажер для багатьох стає улюбленим: кількість повторень, підходів і робочий вага постійно у цих спортсменів зростають. В основному, мова йде про дівчат. Але слід розуміти, що харчування, рівномірна опрацювання м’язів ніг і всього тіла будуть сприяти зменшенню обсягу ніг і жирового прошарку. Так що не потрібно «розбивати» жир зведенням, важливо підійти до питання комплексно.
