Чим замінити вправа
Аналогів цій вправі немає. Можна виконувати згинання рук на біцепс з гантелями або штангою, згинання рук в кросовері на нижньому блоці, робити суперсет з підйоми гантелей на біцепс з розворотом і хватом «молот», але це не буде альтернативою підйомам Зоттмана.
Висновок
Згинання Зоттмана є ефективним вправою, яке варто спробувати кожному атлету. Швидше за все, воно допоможе розвинути силу рук під час зупинки прогресу.
