Висновок
Тренування спини не відрізняється складністю і не вимагає наявності «особливих знань». Достатньо виконувати основні рекомендації по техніці і не перестаратися з вагою. Людям без досвіду тренувань рекомендується починати з комплексу вправ для зміцнення м’язів спини без обтяжень. Після цього можна поступово підключати силову роботу.
