Вправи для підтяжки грудних м’язів для жінок в домашніх умовах

Чому груди обвисає

На тонус грудей впливає цілий ряд факторів, які слід розділяти. До очевидних, на які майже неможливо надати сильного впливу, відносять:

  • Вагітність і період годування.
  • Вікові зміни.
  • Кількість жиру.
  • Куріння (в основному як фактор, що прискорює природні вікові зміни).

Також чималу роль відіграє генетика, яка визначає не тільки форму, але і стан грудей. А ось на стан м’язів можна вплинути за допомогою вправ для підтягнутою грудей. Це дозволяє не тільки підтягти груди, але і дещо збільшити їх обсязі (в основному за рахунок підвищення м’язового об’єму і «виштовхування» грудей вперед), але тільки без зменшення жирової маси. В іншому випадку буде поліпшуватися тільки форма грудей. Розмір, при зменшенні кількості жиру, буде зменшуватися.

Цікаве:  Підйом гантелей перед собою: техніка та варіації, які м’язи працюють

Анатомія м’язів у чоловіків і жінок майже ні в чому не відрізняється. Тому вправи для підтяжки грудних м’язів для жінок в 99% випадків будуть тими ж, що використовують чоловіки. Виключення складають інтенсивність і обсяг роботи на тренуваннях.

Сторінка: 1 2 3 4 5