Висновок

Вправа молот більше підійде культуристів і спортсменів, які мають певний об’єм біцепсів, яким потрібно надати більш естетичної форми. Жінкам це вправу можна виконувати, але це недоцільно. Молот зробить біцепси рельєфними і об’ємними.

Згинання рук з гантелями молот у відео форматі