Висновок
Вправи млин можна застосовувати в домашніх тренуваннях, в якості розминки перед силовим тренінгом і під час зарядки. У разі силового виконання, краще робити сети з певною кількістю повторень — 15, 30 і т. д. В аеробному режимі і без ваги краще орієнтуватися на часові відрізки, наприклад, сети по 30 або 60 секунд.
