Користь для чоловіків

Незважаючи на те, що ця асана (поза) вважається жіночою, для чоловіків вправа теж буде неймовірно корисним. В першу чергу воно покращує кровообіг в органах малого тазу, що є основним способом для запобігання простатиту (а також для лікування). А ще виконання пози і поліпшення кровообігу підвищує статеву функцію.

З точки зору спорту робити вправу метелик варто з наступних причин:

• Розтягнення м’язів, що необхідно при силових навантаженнях (запобігає поступове укорочення м’язів).
• Поліпшення кровообігу.
• Вправа корисно для живота, покращуючи тонус м’язів (у нижній частині).
• Розтягнення квадрицепса – ефективна профілактика розвороту тазу (популярна проблема у деяких атлетів і людей з малоактивним способом життя).
• Підвищення мобільності в тазостегновому і колінному суглобах, яка дозволяє виконувати деякі силові елементи.