Підвідні вправи
Для якісного виконання всіх елементів можуть знадобитися підвідні вправи.
- Використовуйте «супермен» для попереку;
- а також статичне утримання шиї з упором про стіну або підлогу (можна замінити на утримання ваги на шиї в положенні лежачи).
