Вівсяна каша на молоці і способи приготування вівсянки з фруктами, овочами, поєднання з іншими стравами

Які інгредієнти додають у кашу

Готувати вівсянку можна з додаванням цукру, меду, вершкового масла. Також включають:

  • фрукти і ягоди, в тому числі в сушеному вигляді;
  • овочі;
  • потертий шоколад;
  • горіхи;
  • варення.

Деякі воліють додавати спеції, наприклад, гвоздику або корицю.

Вівсяна каша на молоці поєднується з бананами або з бананами і мигдалем. Вівсянку на воді краще готувати, якщо вона буде подаватися з іншими стравами, наприклад, з омлетом і авокадо, салат зі смажених грибів і цибулі. Вівсяна каша з чорносливом і спеціями — улюблене блюдо багатьох дівчат, які сидять на дієті.

Цікаве:  Вино з санберрі в домашніх умовах: 2 простих рецепта приготування

Способи приготування

На просторах інтернету можна знайти багато рецептів, як варити вівсяну кашу, але потрібно врахувати, що щодня вживати її не можна. В пластівцях присутній фитиновая кислота, яка, потрапляючи в організм, сприяє уповільненню всмоктування кальцію.

Які пропорції дотримуються за рецептами вівсяної каші:

  • щоб вівсянка була рідкою, беруть одну частину крупи і три води або молока;
  • щоб вона була полувязкой, дотримуються пропорції 1:2,5;
  • щоб вона вийшла в’язкою, пластівці і рідина беруть у співвідношенні 1:2.

На одну порцію потрібно взяти половину склянки пластівців.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8