Вівсяна каша на молоці і способи приготування вівсянки з фруктами, овочами, поєднання з іншими стравами

Вівсяна каша на молоці

Спосіб приготування вівсяної каші на молоці у каструлі ідентичний попередньому:

Інгредієнти

  • взяти замість води молоко (краще — жирне або топлене);
  • поставити ємність з молоком на вогонь і довести до кипіння;
  • всипати вівсяні пластівці, періодично помішуючи, витримати протягом 5-10 хвилин;
  • після зняття з вогню ємність накрити кришкою і залишити настоюватися на 10-20 хвилин.

Корисно вживання вівсяних пластівців разом із жир-містять продуктами, наприклад, з горіхами. Це підвищує калорійність страви та енергетичну цінність. Крім того, таке поєднання сприяє поліпшенню засвоєння токоферолу, який міститься в пластівцях.

Запарена вівсянка

Рецепт вівсяного запареної каші на воді простий. Він має схожість зі способом швидкого приготування вівсянки, однак у такому випадку використовуються пластівці тривалого готування. Можна робити вівсяну кашу і на молоці, йогурті або кефірі.

Цікаве:  Як зробити пончики в домашніх умовах рецепт

Як приготувати вівсяну кашу на воді:

Інгредієнти

  • взяти пластівці і рідина в необхідних пропорціях, змішати;
  • накрити ємність кришкою і залишити до ранку (робиться це ввечері перед сном).

Вранці розігріти страву в мікрохвильовій печі.

У вівсяних пластівцях міститься велика кількість вітамінів, однак білок присутній в малому обсязі. Багато воліють варити їх на сніданок, але це не зовсім правильно. Відразу після пробудження потрібно з’їсти їжу з білком, а вже після, тобто на другий сніданок, вівсянку.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8