Висновок
Хочу нагадати, що не одними лише ізолюючими вправами формуються гарні сідниці і ноги. Для повноцінного і гармонійного розвитку м’язів нижньої частини тіла необхідні і базові вправи. Не бійтеся включати в роботу чотириголові м’язи стегна, віддаючи перевагу лише м’язів задньої поверхні тіла. Диспропорції погіршать не просто симетрію і зовнішній вигляд тіла, але і зашкодять опорно-руховому апарату в цілому. Адже рівномірний розвиток усіх м’язів, особливо стабілізаторів, забезпечить наявність здорового хребта і красивої постави.
