Віджимання на одній руці: як навчитися віджиматися на 1 руці, користь вправи

Віджимання на одній руці демонструють не тільки фізичну силу людини, але і його вміння чудово контролювати своє тіло. Багато молодих людей хочуть навчитися віджимань на одній руці, щоб справляти враження на своїх друзів або дівчат. Давайте розберемося в особливостях цього вправи і відповімо на питання: як навчитися віджиматися на одній руці?

Кому і чому будуть корисні віджимання на одній руці

Будь-які віджимання, чи то класичні, з постановкою ніг на височину або на одній руці, спрямовані на розвиток плечового поясу, особливо грудних м’язів, передніх пучків дельт і трицепсів.

Цікаве:  Медбол: вправи з медицинболом, як вибрати важкий м'яч

Віджимання на одній руці будуть особливо корисні тим, у кого в силу генетичних особливостей відстає одна сторона плечового пояса.

Нерідкі випадки, коли у людини правий біцепс трохи більше лівої (у лівшів навпаки) або одна грудна м’яз незначно, але все-таки домінує над іншою. Віджимання на одній руці допоможуть виправити ці недоліки і зробити тіло більш симетрично розвиненим.