Тренування на пампінг м’язів – кому необхідне, плюси і мінуси методики

Спортпит для пампінгу – донатори оксиду азоту

Предтренировочные комплекси, які містять аргінін, є помічником для посилення пампінгу в м’язах шляхом синтезу амінокислоти в оксид азоту. Оксид азоту розширює капіляри і сприяє більшому надходженню крові в м’язи, це і викликає необхідний ефект. Як у складі добавок, так і соло, аргінін посилює кровотік і відновлення м’язів.

Для посилення ефекту пампінгу, але не при сушінні м’язів, підходить креатин. Добавка сприяє затримці рідини в м’язах, що дозволяє м’язам працювати на витривалість і покращує пампінг. Креатин не дозволять досягти сухості, але збільшення об’єму м’язів при цьому гарантовано. При скасуванні добавки м’язи зменшуються, так як йде затримана рідина, тому добавку ефективніше приймати для роботи на збільшенні маси, тобто при малих повтореннях з великою вагою.

Цікаве:  Що корисніше бігати спринт або довгі дистанції