Висновок

Тяга гантелей в нахилі двома руками є високоефективним базовим вправою і підійде як чоловікам, так і жінкам. Якщо у спортсмена слабкі м’язи кора, тобто м’язи не тримають поперековий відділ хребетного стовпа, то це вправу краще замінити тягою Т-образного грифа в упорі.