Недоліки для дівчат

• Крім нижньої частини тіла у становій тязі, в першу чергу, в роботу включаються найширші м’язи спини. При роботі з великими вагами, особливо, коли амплітуда руху невелика – таз в нижній точці знаходиться вище колін, сильніше працює спина, ніж ноги. Тому цей факт варто враховувати.
• Великий навантаженні піддається поперек, яку необхідно стабілізувати м’язами живота і спини. Але, незважаючи на стабілізацію, велика вага навантаження негативно позначається на ділянці попереку, тому з часом можуть відчуватися біль і навіть розвиватися хвороби хребта. І атлетичний пасок при цьому – не вихід.
• Крім м’язів спини з великою вагою навантаження сильно розвиваються квадрицепси, і це може значно вплинути на зовнішній вигляд. Інколи, для тренування сідниць одного базового вправи недостатньо, тому на допомогу приходять додаткові вправи. Або підбираються подібні вправи, але без акценту на найширші м’язи і квадрицепси. Про це ще поговоримо нижче.
• Ризику піддається і репродуктивна система, це може негативно позначитися на функції органів таза. Також не рекомендується виконувати вправу в період менструацій.