Розведення гантелей – це відмінна вправа для формування симетричної об’ємної мускулатури грудної клітини. Однак, ця вправа спрямована на опрацювання всієї площі, а саме верхньої, середньої та нижньої частини м’язів грудей. Розведення гантелей на похилій лаві направлено на акцентовану роботу верхній частині грудних м’язів. Такий варіант дуже популярний, а також актуальний для тих, у кого верхня частина є відстаючим ділянкою великий грудної м’язи. Бодібілдери не обходяться без розведення на лаві при створенні чудових і симетричних м’язів грудей.

Користь розведення гантелей на похилій лаві

• Під час виконання вправи м’язи одночасно і розтягуються, і скорочуються, що позитивно впливає на їх ріст. В результаті виконання цього руху м’язи збагачуються усіма необхідними елементами для гіпертрофії.
• Вправа повертає м’язи в нормальний фізіологічний стан після базових вправ на грудні.
• Розведення гантелей під кутом не вимагає використання великої ваги, а також не справляє негативного впливу на хребетний стовп.
• Дозволяє концентровано працювати з цільовими м’язами.
• Розведення гантелей лежачи під кутом вважається одним з найефективніших вправ для формування естетичної, окресленою та симетричної мускулатури.