Рекомендації до тренувань з фітнес колесом
- Амплітуду руху підбирайте індивідуально, якщо по початку не виходить опустити корпус низько, доводьте колесо до тієї точки, з якої легше буде повернутися назад. Потім поступово збільшуйте нахил.
- Не тренуйтеся занадто часто, м’язи з роликом отримують велике навантаження, тому давайте їм відпочити.
- Якщо з повноцінною технікою виходить виконати вправу не більше 5 разів – нічого страшного, це дозволить збільшити силу м’язів.
- Поступово збільшуйте кількість повторень або від легких варіантів приступайте до складних.
