Недооцінений інструмент для домашніх високоінтенсивних тренувань, який втягує в роботу цілий комплекс м’язів. Заняття з роликом не так прості, як може здатися на перший погляд. Такий маленький, але ефективний тренажер, урізноманітнює звичні силові тренування, а також посилить ефект статичних вправ і зміцнить цілий ряд м’язів.

Ролик для преса – що це, і які бувають види

Ролик, в стандартному виконанні, являє собою колесо з горизонтальними ручками з боків. З часом тренажер модернізували, і він прийняв нові форми, але принцип його дії зовсім не змінився, за винятком додавання педалей для ніг у деяких брендах.

Зустрічаються декілька різновидів фітнес колеса:

• З одним або двома колесами по центру і двома ручками по бокам – це класичний варіант. Тренажери розрізняються за формою, діаметру і ширині колеса, яка впливає на стійкість при виконанні вправ. Також для стійкості виготовлені моделі з чотирьох невеликих коліс (розташування коліс як в машині) з ручками з боків.

• Ролик з двома колесами, розділеними між собою рукояттю. Такі тренажери дають можливість ускладнювати тренування, дозволяючи виконувати вправи однією рукою, що неможливо зробити з попереднім варіантом.

• Колесо з педалями для стоп. Такий вид тренажера дозволяє урізноманітнити тренування, включивши в програму скручування за допомогою прокатування колеса ногами.

Також особливістю деяких тренажерів є наявність поворотного механізму, що дозволяє легко повернутися в початкове положення, що спрощує завдання новачкові.