Спортсмени завжди шукають спосіб для поліпшення своїх результатів у бодібілдингу – збільшення м’язової маси, зменшення м’язового болю або зменшення жирових відкладень. В доповнення до збалансованої дієти, атлети звертаються до дієтичних добавок, щоб досягти поставлених цілей. Однією з таких добавок, які привернули увагу спортсменів, є риб’ячий жир з вмістом Омега-3.

Що таке Омега-3 і його вплив на спортсменів

Омега-3 – це незамінні жирні кислоти, які не виробляються організмом і є невід’ємними компонентами нервових волокон. Додаткове споживання спортсменами омега-3 жирних кислот значно покращує час реакції, збільшує синтез м’язових білків, підвищує швидкість метаболізму і виведення жирів з організму.

Ці незамінні кислоти можна отримати не тільки з добавок у вигляді капсул, а також з їжі.

Жирні кислоти здатні перетворюються в простагландини. Простагландини являють собою гормоноподібні молекули короткого терміну служби, які допомагають регулювати активність клітин. Ці простагландини, в першу чергу, відповідальні за регуляцію запалення і згортання крові.