Висновок

Програма присідань передбачає три тренувальні дні в тиждень, що виконуються через день. Можна міняти обладнання, наприклад, один раз виконувати присідання зі штангою, іншого разу – з гантелями. На тренуваннях в домашніх умовах для схуднення можна виконувати присідання, як з власною вагою, так і додатковими підручними обтяженнями, наприклад, пляшками, гантелями, еспандером (еластичними джгутами), скакалкою.