Висновок

Більшість рухів на прес задіють пряму м’яз живота, тому у спортсменів не виникають складнощі у прокачуванні цієї зони. Більш того, вона бере участь у багатьох базових вправах, що забезпечує додаткове навантаження. Набагато важливіше стежити за тим, щоб пряма м’яз встигала відновлюватися. Це одна з головних помилок новачків, які перекачують її великою кількістю повторень на кожному тренуванні, майже повністю зупиняючи ріст.