Медбол: вправи з медицинболом, як вибрати важкий м’яч

Як вибрати медбол

Медицинболы виготовляються з міцних матеріалів (гума, ПВХ, шкіра), які не дозволяють оболонці м’яча лопнути. Самим зносостійким матеріалом є щільна гума з невеликими пухирцями, які не дозволяють м’ячу ковзати по поверхні підлоги, відповідно, попереджають травми.

Вибрати м’яч також потрібно і по вазі, який залежить від наповнення м’яча (пісок, гель, гумова крихта). Вибирати вагу, потрібно виходячи із складності виконуваних вправ і фізичної підготовки.

  • Якщо метою використання м’яча є обтяження, то новачкам варто вибирати від 3-5 кг ваги.
  • Більш підготовленим спортсменам потрібен вага від 10 кг і вище.
Цікаве:  Австралійські підтягування на низькій перекладині – особливості, техніка і користь

Медболы для crossfit можуть бути з ручкою, подібно гирі, такий м’яч дозволить виконати більшість вправ даної тренування, також важливо вибрати вага, підходящий для певних вправ.

Сторінка: 1 2 3 4